60 plus und minus - na und?

Trainingszeit:

Montag 18:05 bis 19:05 Uhr 
in der Mehrzweckhalle Anhausen

Ansprechpartner:

Birgit Lochbrunner
Tel.: 0 82 38/53 93

Teilnehmer

Frauen, die Lust auf Bewegung mit Musik haben

Übungsinhalte

  • Muskelaufbau mit Dyna-Bändern und Pezzi-Bällen besonders im Nacken- und Schulterbereich

  • Kräftigung der Bauchmuskulatur

  • gezielte Streck- und Dehnübungen mit Yoga gegen Osteoporose

  • Autogenes Training zur Bewältigung des Alltagstresses

 

Ziele

  • Trainieren der Beweglichkeit

  • Fit bleiben bis ins hohe Alter

  • Bewältigung des Alltagstresses

  • Geselligkeit fördern